الانضباط: أساس النجاح
الانضباط:
أساس النجاح
لا نجاح ولا أهداف ولا إنجازات يمكننا تحقيقها من دون
الانضباط، إنه الشيء الأساسي اللازم من أجل تحقيق التميز في مجال العمل أو المجال
الرياضي أو المجال الفني أو أي مجال آخر في الحياة أو أي تفوق مهما كان.
ما هو الانضباط؟
يعرف الانضباط على أنه القدرة على التحكم في النزوات
والمشاعر والرغبات والتصرف، إنه القدرة على التخلي عن المتع الآنية في سبيل
انجازات وأهداف بعيدة المدى والتي تحقق لنا الاحساس بالرضى عن النفس والدفع
المعنوي من أجل انجاز المزيد.
امتلاك الانضباط يمكنك من اتخاذ القرارات، والعمل
باستمرار واتباع الخطط التي وضعتها بغض النظر عن العراقيل أو الملهيات أو الصعوبات
التي تعترضك في طريقك.
ولكن كونك منضبطا لا يعني تكريس نفسك للعمل وحسب ولا
تعطي نفسك وقتا للمتعة والراحة، ولكن يعني أن تتعلم كيف تركز فكرك وطاقتك على
تحقيق أهدافك والاستمرار في العمل حتى تحققها، كما يعني أيضا أن تسير وقف
اختياراتك لا وفق مشاعرك أو عاداتك السيئة أو رأي الآخرين. الانضباط يمكنك من
تحقيق أهدافك في زمن معقول وأن تعيش حياة أكثر تنظيما ومتعة.
كيف تكون منضبطا؟
- ابدأ بخطوات صغيرة:
لا شيء يتحقق بين ليلة وضحاها، كما يلزمك وقت من أجل
اكتساب عضلات مفتولة، كذلك يلزمك وقت حتى تكون انسانا منضبطا، كلما تمرنت عليه
كلما أصبحت اكثر انضباطا. اذا اردت أن تمتلك عضلات مفتولة وقوية بسرعة وأجهدت نفسك
كثيرا سوف تصاب وتتوقف عن التمرين كليا، فبالمثل بناء الانضباط ، تقدم خطوة خطوة،
وخطوتك الأولى هي أن تقرر أن تبني انضباطك وأن تتعلم السبل التي توصلك إلى غايتك.
- اعرف الاشياء التي تحفزك والأشياء التي تثير عاداتك
السيئة:
كمرحلة أولى تعرف على نفسك أكثر. أحيانا يكون من الصعب
مقاومة الاغراءات والنزوات، فعليك أن تعرف المواقف التي تضعف خلالها وتعلم كيف
تتجنبها، فمثلا إن كنت تعلم أنك لا تقاوم الحلويات التي تزيد من وزنك ابتعد عنها،
وتجنب المرور أمام المحلات التي تبيعها وخصوصا في لحظات ضعفك. إن كنت تعلم أنك
تكون متوترا في الصباح بسبب قلت الوقت اللازم لك لتحضر نفسك للعمل والأشياء التي
عليك تحضيرها مما سيجعل يومك شاقا ومتعبا، إذن استيقظ أبكر من العادة وخذ وقتك في
التحضير والتركيز لبدأ يومك أو حضر أشياءك قبل النوم وبهذا لن تكون متوترا في
الصباح، اجعل محيطك محفزا لك بدل أن يثير عاداتك السيئة، فمثلا ضع أمثال محفزة في
مكان يسهل عليك رؤيتها أو علق صورا جميلة عن الطبيعة تهدأ أعصابك.
بالإضافة إلى تجنب المثيرات تعرف على الأشياء التي تحمسك
وأكثر منها، وتعلم كيف تستمتع بعمل الأشياء عندما تكون متحمسا فسرعان ما تصبح عادة
جيدة لك، ويسهل عليك العمل ولو كان شاقا.
- اجعل من بعض التصرفات عادة لك:
بعد أن قررت ما هي الأشياء المهمة بالنسبة لك وما هي
الأهداف التي تسعى لتحقيقها، ضع برنامجا يوميا يساعدك على تحقيقها. فمثلا إذا كان
هدفك هو التغذية الصحية وفقدان الوزن الزائد، فالزم وجبات تحتوي على الخضار
والفاكهة في كل وجبة تتناولها واحرص على التمرين على الأقل نصف ساعة في اليوم،
اجعل هذا برنامجك اليومي وجزء من عملية بناء الانضباط لديك.
بالمثل تخلص من العادات السيئة والمحبطة مهما كانت،
لأنها تحبطك وتعيدك إلى نقطة الصفر وربما الاستسلام والترك.
- تعلم كيف تخالف نفسك:
تعلم كيف تقول لا لبعض مشاعرك ونزواتك ورغباتك. عود نفسك
على فعل الشيء الذي تعلم أنه الصواب حتى لو لم تكن ترغب في فعله، قلل من أوقات
مشاهدتك للتلفاز، قاول رغبتك في الصراخ في وجه شخص يضايقك. فكر قبل أن تفعل أي
شيء، فكر في النتائج. عندما تمارس عادة معارضة نفسك في بعض الأشياء فهذا سيساعدك
على الانضباط في اشياء اخرى ويقوي من الانضباط بشكل عام لديك.
- مارس الرياضة وتعلم هواية جديدة:
الرياضة هي وسيلة ممتازة من أجل تنمية الانضباط، فهي
تعلمك كيف تحدد الأهداف، وكيف تركز تفكيرك وطاقتك على شيء ما، وكيف تكون بصحة
جيدة، وكيف تتعامل مع الآخرين بطريقة لبقة.
ممارسة الرياضة تعطيك فرصة العمل الشاق وبذل كل ما
بوسعك، والذي بدوره يفيدك في فعل نفس الشيء في حياتك اليومية وتنمية انضباطك.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة فتعلم هواية جديدة كالرسم
هو وسيلة جيدة لتنمية الانضباط لديك، فهو يعلمك التركيز والتكرار وتطبيق المكتسبات
والمعارف.
الانضباط في أي مجال من المجالات يكرس في نفسك فكرة
اختيار ما هو صواب بدل ما هو سهل.
- استفد و تعلم من تجارب الناجحين والمثابرين:
الاطلاع على تجارب أناس منضبطين يساعد على تحفيزنا على
تنمية الانضباط لدينا نحن أيضا، بالإضافة إلى الدروس التي نتعلمها منهم، وتذكر إن
كان بإمكانهم فعل ما فعلوه فبإمكانك فعل ما تريد أنت أيضا.
- تخيل النتائج:
لا يوجد شيء أجمل من تحقيق أهدافك، افعل كما يفعل بعض
الناجحين و الرياضيين، تخيل نفسك وقد حققت أهدافك والمكتسبات التي ستحصل عليها
وكيف ستصبح حياتك اجمل، جرب ذلك الاحساس الرائع وذكر نفسك بالمجهود الذي عليك بذله
من أجل تحقيق ذلك.
وإليك الآن بعض من الفوائد التي ستجنيها في حياتك بتنميتك
للانضباط:
- ستحقق أشياء كثيرة وتكون شخصا ايجابيا ونافعا لمجتمعك.
- ستكون لديك القدرة على تحمل الاحباط، وتجاوز العقبات والمشاعر السلبية.
- ستتحسن صحتك، ووضعك المالي وستكتسب عادات عمل أفضل.
- ستصبح قادرا على تحقيق أصعب أهدافك بطريقة فعالة.
- كلما أصبحت أكثر انضباطا كلما كانت الحياة أسهل.
وفي الأخير إذا كنت تريد التحكم في حياتك اكثر عليك تعلم
الانضباط. بالتركيز على الفوائد البعيدة المدى بدل التركيز على الملذات الآنية
فهذا يساعدنا على تنمية الانضباط لدينا والذي تتعلق به صحتنا وسعادتنا.
شكرا على القراءة والمتابعة.
لا تنسى تصفح والاعجاب على صفحة الفيسبوك
قد يعجبك أيضا:
كيف تفكر بطريقة ايجابية
مواضيع ذات صلة